今天介绍的这段视频，由新加坡中央医院制作。
护士姐姐分步骤演示了N95口罩的佩戴方法和摘除方法。
虽然是以3M 1860这个特定品牌型号的口罩来进行演示，但基本方法应该是大同小异的。
1. How to Wear & Remove N95 3M mask
2. 佩戴N95口罩前的准备
- 佩戴口罩前，应先洗手（手部卫生）。
- 要选择正确的口罩（大小），并且确保没有损坏。
3. N95口罩的佩戴方法
- 用手掌托住N95口罩，使鼻夹位于指尖的位置，头带自然下垂。
- 使鼻夹朝上，用口罩托住下巴。
- 保持口罩的位置不动，将上头带拉过头顶，放在脑后较高的位置。
- 将下头带拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置。如果有长发，头带必须位于头发下面。调整头带，将口罩刚好放在鼻子上部。
- 双手将鼻夹按压成鼻梁的形状（使用双手指尖，一边向内按压，一边向两侧移动）。
- 佩戴完口罩后，要进行气密性检查。将双手完全罩住口罩并快速呼气（注意不要影响口罩的佩戴位置）。如果感觉到有空气从鼻梁周围漏出，按照第5步的要点重新调整鼻夹；如果感觉有空气从口罩边缘漏出，顺着头部侧面将头带向后调整。调整完毕后，再进行一次气密性检查。
- 注意：务必要佩戴大小合适的口罩；每次佩戴时，都需要进行气密性检查；佩戴完口罩后，要洗手。
4. N95口罩的摘除方法
- 将下头带拉过头顶（拉下）。
- 维持刚才的这只手拉住下头带不动，用另一只手将上头带拉过头顶。
- 不要触碰口罩的外表面。如果没有被污染或被弄湿，可以将口罩放入新的密封袋中以便下次使用，然后当每日工作结束后进行丢弃。
- 摘除口罩后、佩戴再次使用的口罩后，都需要洗手。
