虽然我们可以预见，在不远的将来，重复性的体力劳动，完全可以由机器或机器人所从事。
但，至少目前，徒手搬运物品仍然是大多数工作场所不可避免的。由此引发的急性扭伤、腰肌劳损等伤病仍然困扰着现场的劳动者以及管理者。
下面的视频，演示了如何相对安全地进行物体的搬运、抬起作业。希望能在合理的作业设计、科学的辅助工具、适当的保护措施等前提下，对大家在从事类似作业时有所帮助。▼
Best Practices in Material Handing
如何正确地抬起、搬运物体
上面的视频，提到了在抬起、搬运物体时的主要安全要点：
- 对所要操作的物体进行评估。确认需要搬运的距离；物体是否有尖角、滑手的地方；当前位置到物体的目的地之间是否有障碍物、湿滑的地面等风险点。
- 使身体正对着要搬运的物体，双脚与肩同宽。
- 轻提起物体的一角，以判断物体的重量。
- 屈膝下蹲。
- 稳稳地抓牢物体。
- 抬头，拉伸脊柱，双腿发力慢慢站起。（不是腰发力）
- 站起后，收肘（尽量靠近身体），如果觉得必要，适当调整手的位置，尽量不要使得手臂处于伸直的位置。
- 通过脚的移动调整方向，而不要用扭腰的方式转身（抬起和放下时，扭腰很容易引起腰痛、腰伤）。
- 到达需要放置的地方后，同样，使得身体正对着物体要放的位置。
- 用腿部的力量降低身体（不要用弯腰的方法），下蹲。保持后背挺直、抬头。
- 将物体放下，向前推。
结论
虽然工作的场景可能各有不同，但个人觉得以下要点却是通用的：
- 不要弯腰！抬起和放下都要使用腿部的力量。
- 不要扭腰！要通过脚进行方向的调整，不要用腰。
- 腰部挺直、抬头。
